ПРОГРАММА ДЕЙСТВИЙ

Если бы целлюлит был результатом только избыточного веса, все бы сели на диету. Но это не так. К его появлению приводит целый комплекс проблем, и решать их тоже нужно одновременно.

Целлюлит не просто косметический недостаток, это самое настоящее заболевание, которое имеет непосредственное отношение к физическому, психическому и эмоциональному здоровью. И вылечить его можно, только изменив свой образ жизни.

Для того чтобы поддерживать тело в том состоянии, когда клетки кожи функционируют нормально, а жировые клетки не разрастаются, необходимо соблюдение целой программы мер, которая включает в себя правильное питание, физические упражнения, уход за телом и использование специальных косметических средств. Следуя ей, уже через несколько недель ты сможешь похвастаться видимым результатом, при этом состояние кожи будет только улучшаться.

1. Питание

Ключ к здоровью кожи – это влага. Но даже все самые чистые воды в мире не принесут пользы, если мембраны клеток ослаблены. Налегай на свежие овощи и фрукты, яйца, орехи, жирную рыбу и хлеб из муки грубого помола – эти продукты содержат лецитин, жирные кислоты, витамины группы В и антиоксиданты, способствующие восстановлению и укреплению клеток кожи. Исключи из своего рациона жареные блюда, маргарин и ограничь употребление алкогольных напитков.

2. Полезное дополнение

Чтобы получать все необходимые для клеток кожи вещества из еды, тебе пришлось бы потреблять от четырех до пяти тысяч калорий в день. Здесь на помощь приходят витаминные и минеральные добавки, как, например, глюкозамин – биологически активное вещество, необходимое для образования соединительной ткани, которое сохраняет структурную основу кожи. Выбирая витаминный комплекс, также обрати внимание на наличие в нем витамина В и лецитина.

3. Физические нагрузки

Плохая циркуляция крови и разросшиеся жировые клетки – идеальная среда для развития целлюлита. Но регулярные упражнения могут уменьшить шансы его появления. Делай все, что заставляет тебя потеть, помогает сжигать калории и разгонять кровь – силовые упражнения, например, способствуют сжиганию жиров и формированию мышечной массы.

4. Косметика

Не отказывайся от использования антицеллюлитных средств для тела, ссылаясь на их неэффективность. Конечно, они не проникают глубоко в кожу, но, действуя на ее поверхности, устраняют внешние недостатки, а в сочетании с правильным питанием, физическими упражнениями и массажем дают отличный результат.

5. Банные процедуры

Пятиминутный массаж с жесткой щеткой поможет разогнать застоявшуюся лимфу и вывести из организма токсины. Он выполняется энергичными движениями с длинной траекторией, идущими снизу вверх, по направлению к сердцу. Так как стресс, ослабляя способность клеток к самообновлению, тоже может стать причиной целлюлита, регулярно принимай расслабляющую ванну. С помощью минеральных грязей для домашнего использования ты можешь самостоятельно делать процедуру грязевого обертывания, которая тонизирует и повышает упругость кожи, а также выводит токсины. И не забывай о пилинге: обновляя эпидермис, он повышает эффективность от использования косметических средств.